essai

Naissance, croissance, adolescence : la chiropraxie au secours de la colonne vertébrale de l’enfant.

Naissance, croissance, adolescence, le chiropracteur adapte ses techniques aux besoins spécifiques et au développement de l’enfant.

Le nouveau né

Lors de l’accouchement, les tractions exercées sur le nourrisson peuvent provoquer des lésions articulaires difficilement décelables.Ces dysfonctionnements peuvent avoir des conséquences très diverses, au premier rang desquelles les troubles du sommeil ou les troubles viscéraux. Par un travail de palpations très douces et précises, le chiropracteur est capable de détecter et corriger ces lésions dès le premier âge de la vie.

L’enfant

Apprendre à tenir sa tête, à s’asseoir, à ramper puis à mar­cher; porter un lourd cartable, rester assis de longues heures, s’investir dans une activité sportive : l’appareil locomoteur en construction de l’enfant est continuellement sollicité, voire mis à mal. Plus tard, l’adolescent se sédentarise, il adopte des mau­vaises postures devant la télévision ou l’ordinateur. Or à cette période, sous l’effet des hormones, ses ligaments sont plus lâches et son corps se transforme rapidement, favorisant ainsi l’apparition de dysfonctions vertébrales ou une attitude scoliotique.Le suivi chiropratique de la croissance de l’enfant est donc particulièrement recommandé.

La sécurité des soins

Durant leurs études, les chiropracteurs suivent tous des cours de pédiatrie. Ces enseignements s’inscrivent dans un cursus de près de 5000 heures. La formation des chiropracteurs, comme l’exercice de leur profession, est encadrée par la loi française. Elle est par ailleurs strictement contrôlée par les instances internationales de la profession. De ce fait, les soins dispensés par les chiropracteurs diplômés présentent un niveau maximal de qualité et de sécurité.

Pour plus d’informations sur la formation d’un chiropracteur, voir notre infographie : https://www.facebook.com/Chiropraxie/posts/1539852159386717

Et notre vidéo pour conscientiser au problème du port du cartable. A faire circuler sans modération : https://youtu.be/EeFP813y3cA
#santéoptimale#pensezchiro#jepeuxpasjaichiro


Pour trouver le chiropracteur le plus proche de chez vous, consultez notre site Web : www.chiropraxie.com


Les troubles musculo-squelettiques (TMS)

TMS: l’acronyme est en passe de devenir une marque, celle des maux de nos sociétés modernes. Les troubles musculo-squelettiques, qui représentent en effet plus de 80% des maladies professionnelles, sont au coeur des préoccupations de bien des salariés et de toutes les organisations, privées comme publiques.

Les TMS regroupent différentes affections péri-articulaires qui touchent majoritairement les membres supérieurs parmi lesquels on retrouve l’épaule (tendinites de la coiffe du rotateur et ténosynovite), le coude (épicondylite, épitrochléite, syndrome de la gouttière) et le poignet (syndromes du canal carpien et de la loge de Guyon, tendinite).Les TMS affectent également le cou (cervicalgie), le dos (lombalgie et dorsalgie) et les genoux (syndrome de compression du nerf poplité externe, tendinites rotulienne et de la patte d’oie).Les facteurs de risques des TMS sont connus. Stress, efforts démesurés, cadences accélérées, travail statique, gestes répétitifs, postures pénibles finissent par entraîner une hyper-sollicitation des muscles, des tendons, des nerfs et des ligaments qui ne sont pas sans conséquences sur le bien-être des individus et sur notre économie. On estime que 8,4 millions de journées, équivalentes au coût moyen d’un 13ième mois pour chaque entreprise, sont perdues chaque année. Et cette épidémie, comme n’hésitent pas à la qualifier certains médecins, progresse de 8% à 10% chaque année !

Quelles sont donc les pistes de solutions ?

En attendant la généralisation des solutions logistiques High-Tech comme les exosquelettes qui réduiront les tensions dorsales, ou bien les systèmes de vision intelligents qui limiteront les déplacements et les mouvements pénibles, il ne faut tout simplement pas oublier de pratiquer des activités physiques régulières et de veiller aux postures au travail. Au bureau, la position face à l’ordinateur (yeux face à l’écran, accoudoirs et dossier bien réglés) est primordiale. A l’atelier, on veillera à l’échauffement du corps, à s’hydrater correctement, à diviser idéalement ses charges par deux, et à s’accorder un temps de récupération. La consultation d’un chiropracteur est également d’un grand secours pour les personnes qui souffrent de TMS. Ce spécialiste des pathologies neuro-musculo-squelettiques vous aidera nous seulement à détecter et à traiter précisément les TMS qui vous affectent mais saura également vous prodiguer tous les conseils vous permettant d’optimiser votre santé au quotidien.

Pour en savoir plus :

Notre vidéo sur la #santé au travail : https://bit.ly/2F3xaau

Nos “8 conseils des chiros pour une santé optimale » : https://bit.ly/2HfdlmB

Notre article « Les postures, les explications de vos chiros » : https://bit.ly/2wSjsIo

Et pour trouver un #chiro près de chez vous : www.chiropraxie.com

1111

LA RANDONNÉE : LES CONSEILS DES CHIROS

La randonnée est l’une des activités de plein-air les plus pratiquées tout au long de l’année. Votre chiropracteur vous résume ses bienfaits et vous indique quelques conseils pour en profiter un maximum.

LES BIENFAITS DE LA RANDONNÉE

La randonnée est une activité physique qui :

  • oxygène le corps et l’esprit pour un bien-être immédiat
  • contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires
  • renforce le squelette, les articulations, la partie basse du corps (cuisses, mollets, fessiers),
  • sollicite les hanches et le bas du dos
  • préserve la mobilité des personnes sujettes à l’ostéoporose, l’arthrose ou la sciatique
  • diminue les douleurs articulaires
  • entretien la masse musculaire
  • augmente l’endurance
  • développe les capacités respiratoires
  • brûle les calories et favorise la perte de poids

Bien que la randonnée soit une activité accessible à tout le monde, il n’en demeure pas moins que les mouvements répétitifs ne sont pas bons pour les personnes souffrant des genoux, des chevilles, des hanches ou d’anomalies du squelette. Les traumatismes les plus fréquents liés à la pratique de la randonnée sont les entorses des chevilles et des genoux, les fractures pour les personnes souffrant d’ostéoporose et des maux de dos (lombaires notamment) en raison d’une intensité non adaptée ou d’un équipement inadéquat. Il est donc important de consulter votre chiropracteur qui vérifiera votre posture, de bien vous préparer et de vous adonner progressivement à la pratique de la randonnée.

LES CONSEILS DE VOS CHIROS

  • Choisissez une randonnée plus courte et facile au début. Vous augmenterez l’intensité et la durée tranquillement.
  • Portez des vêtements amples anti-transpirants en cosmeto-textiles (on évitera le coton qui garde l’humidité).
  • Portez de bonnes chaussures de marche qui vous assureront confort, adhérence et rigidité et vous éviteront bien des blessures. Si les semelles sont trop souples, vous risquerez fasciites plantaires et métatarsalgies (douleurs sur le devant du pied).
  • Utilisez des bâtons de marche ajustés à votre taille qui réduiront les impacts du sol sur vos articulations et jusqu’à 40% la charge sur vos genoux. En marche nordique, l’effort est plus complet et favorise l’ouverture de la cage thoracique.
  • Contractez vos abdominaux afin de diminuer la courbure lombaire et d’éviter de blesser votre colonne vertébrale.
  • Marchez le dos droit avec les épaules vers l’arrière pour une meilleure expansion de la cage thoracique et une oxygénation maximale
  • Mettez l’emphase sur votre respiration qui doit vous permettre de parler en marchant, peu importe le terrain. En montée, il est préférable de faire des pas courts avec le corps légèrement incliné vers l’avant. En descente, veillez à rester plus droit. Vos chevilles, genoux, hanches et lombaires vous stabiliseront en terrain plus accidenté.
  • Hydratez-vous très régulièrement. La dépense énergétique et la production de chaleur engendrées par la randonnée nécessitent en effet de boire au moins 1,5 L d’eau pour 3 heures de marche.
  • Pensez également à une collation (barre ou boisson énergétiques) en plus de l’inévitable pique-nique

PENSEZ À BIEN CHOISIR VOTRE SAC ET À LE REMPLIR ADÉQUATEMENT

Et bien sûr… pensez.à vous équiper d’un sac à dos ajusté à votre profil de randonneur et au type de randonnée que vous pratiquez (courte, longue, en groupe, en autonomie, en montagnes…) :

  • il ne doit jamais dépasser 15-20% de votre poids. Et le plus léger sera toujours le mieux !
  • il doit être doté d’une ceinture pelvienne et idéalement thoracique afin de bien répartir la charge et de ne pas trop solliciter votre dos et vos épaules.
  • les équipements plus lourds seront placés à proximité du dos
  • les équipements légers seront placés en partie basse du sac et autour des éléments lourds
  • les équipements dont on peut souvent ou rapidement avoir besoin (téléphone, boussole, cartes, GPS, trousse de secours, crèmes solaire et anti-moustiques, lampe frontale, gourde…) rempliront de manière équilibrée la partie haute du sac ou les poches latérales
  • votre sac à dos doit être ajusté afin de vous permettre de marcher la tête droite et de ne pas occasionner trop de pression sur vos cervicales

Bonne randonnée !

Les Français et le mal de dos

Zoom sur le mal de dos et son impact sur la vie des Français, avec @LCI

https://www.lci.fr/bien-etre/video-infographie-un-tiers-des-francais-ressentent-regulierement-des-douleurs-dans-le-dos-douleurs-chroniques-mal-soignees-2123214.html

Saviez-vous que la #chiropraxie, médecine manuelle de référence pour les soins du dos et des articulations, peut vous aider dans la gestion de vos problèmes de dos ?

#malodo#pensezchiro

https://www.lci.fr/bien-etre/video-infographie-un-tiers-des-francais-ressentent-regulierement-des-douleurs-dans-le-dos-douleurs-chroniques-mal-soignees-2123214.html

Stop aux jambes lourdes

Vous avez l’impression d’avoir les jambes lourdes ? @Sante_Magazine vous propose quelques exercices de gym pour vous aider à stimuler le retour veineux et vous soulager.

https://www.santemagazine.fr/beaute-forme/sport/activites-physiques-forme/des-exercices-de-gym-special-jambes-lourdes-424477

https://www.santemagazine.fr/beaute-forme/sport/activites-physiques-forme/des-exercices-de-gym-special-jambes-lourdes-424477

#pensezchiro#chiropraxie

Sur la plage aussi, ménagez votre dos

Vous avez la chance de passer vos vacances sur la plage ?

Les conseils des #chiros de l’ @AFChiropraxie pour profiter pleinement des plaisirs de la plage sans maltraiter votre #dos.

https://urlz.fr/a4X2
https://urlz.fr/a4X2


Bonnes vacances !

#pensezchiro #chiropraxie