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Pour résister aux sucreries, dormez mieux !

Le manque de sommeil favorise les envies de junk food ! C’est ce que révèle cette étude* de chercheurs de l’Université de Cologne en Allemagne, conduite auprès de 32 hommes en bonne santé, âgés de 19 à 32 ans. Dans le cadre de ce projet, les participants se sont rendus au laboratoire le soir pour un dîner normal composé de pâtes et de veau sauce champignons, suivis d’une pomme et d’un yaourt, deux nuits distinctes. À l’issue de chaque repas, ils étaient invités soit à rejoindre leur domicile pour dormir normalement, soit à rester au laboratoire où ils étaient maintenus éveillés. Leur activité cérébrale et leur niveau d’hormone étaient mesurés le lendemain matin. Àl’IRM, il a été constaté que la fatigue augmente l’activité dans les zones du cerveau associées au contrôle de l’appétit pour l’une et au circuit de la récompense pour l’autre. Une prise de sang attestait, chez les participants privés de sommeil, d’un taux plus élevé de ghreline, l’hormone qui stimule notre appétit.

#chironews : Certains aliments favoriserait les rhumatismes !

Aujourd’hui nous vous proposons cet article paru dans Le Figaro faisant état de la relation entre certains aliments et l’apparition de rhumatismes  ! #santéoptimale #pensezchiro #jepeuxpasjaichiro

http://sante.lefigaro.fr/article/certains-aliments-favorisent-les-rhumatismes/

 

Elderly woman suffering from pain in hand, closeup

#Chiroinfo : impact de l’alcool sur notre hydratation et conséquences de la déshydratation sur notre #santé !

Qu’est-ce que la déshydratation ? Pourquoi l’alcool est-il synonyme de déshydratation ?  Comment se déshydrate notre corps ? Quels sont les conséquences de la déshydratation sur notre santé ? Pour le savoir, lisez l’article ci-dessou ! #santéoptimale #pensezchiro #jepeuxpasjaichiro #healthyfood .

http://laviechiropratique.com/lalcool-et-la-deshydratation/

 

#Chiroinfo : l’eau, cet ami qui nous veut du bien !

Ma consommation d’eau quotidienne est-elle suffisante ? Comment choisir l’eau que je consomme ? Autant de question que certains d’entre vous nous posent lors de nos consultations, voici quelques éléments de réponse au travers un article de confrères #chiropracteur au Québec ! #santéoptimale #pensezchiro #jepeuxpasjaichiro #healthyfood

http://laviechiropratique.com/excellente-eau/

#Chiroinfo : améliorer son alimentation pour garder une #santéoptimale

Glucides, lipides, déchiffrer les étiquettes nutritionnelles… tout cela n’est définitivement pas votre truc ? Voici un article de notre consœur #chiropracteur à Annecy  pour les personnes souhaitant adopter une alimentation santé et garder une #santéoptimale ! #pensezchiro #healthyfood

 

Manger plus lentement pour perdre du poids

Perdre du poids en mangeant plus lentement ? C’est ce que nous invite à croire cette étude publiée en février dans le BMJ Open. Peu de recherches se sont intéressées aux liens de causalité entre habitude de vie et obésité. Cette étude visait à analyser les effets d’un changement des habitudes de vie sur l’obésité, en recourant à un panel de données.

L’étude a ainsi porté sur les données de santé d’un panel de près de 60 000 japonais, diagnostiqués pour un diabète de type 2, entre 2008 et 2013. Les données étudiées sont issues de leurs bilans de santé. Les chercheurs se sont notamment intéressés à leur indice de masse corporelle (IMC) et à la vitesse à laquelle ils mangent (rapidement ; normalement ; lentement).

Il ressort de cette étude que les personnes estimant manger normalement ou lentement sont les moins susceptibles de développer une obésité (IMC supérieur à 25). Surtout, les personnes déclarant manger lentement présentaient les IMC et les tours de taille les plus bas de la population étudiée. Une bonne raison de changer nos habitudes !

 

Partenaire de votre santé globale, votre chiropracteur a toutes compétences pour vous délivrer des conseils d’hygiène de vie. N’hésitez pas à lui parler de vos habitudes alimentaires.