essai

Pour résister aux sucreries, dormez mieux !

Le manque de sommeil favorise les envies de junk food ! C’est ce que révèle cette étude* de chercheurs de l’Université de Cologne en Allemagne, conduite auprès de 32 hommes en bonne santé, âgés de 19 à 32 ans. Dans le cadre de ce projet, les participants se sont rendus au laboratoire le soir pour un dîner normal composé de pâtes et de veau sauce champignons, suivis d’une pomme et d’un yaourt, deux nuits distinctes. À l’issue de chaque repas, ils étaient invités soit à rejoindre leur domicile pour dormir normalement, soit à rester au laboratoire où ils étaient maintenus éveillés. Leur activité cérébrale et leur niveau d’hormone étaient mesurés le lendemain matin. Àl’IRM, il a été constaté que la fatigue augmente l’activité dans les zones du cerveau associées au contrôle de l’appétit pour l’une et au circuit de la récompense pour l’autre. Une prise de sang attestait, chez les participants privés de sommeil, d’un taux plus élevé de ghreline, l’hormone qui stimule notre appétit.

Au volant, soyez vigilants et faites des pauses.

Au volant, 17 heures de veille active correspondraient à 0,5 g d’alcool dans le sang. Les données de la sécurité routière montrent qu’un accident mortel sur trois est attribuable à l’endormissement au volant. Un article intéressant à lire dans @ESanteFR, avec de nombreux conseils pour prendre la route en toute sécurité.

#vacances #sommeil

http://www.e-sante.fr/depart-en-vacances-17-heures-de-veille-active-05-g-dalcool-dans-le-sang/breve/615226

 

 

Informations amusantes sur notre #colonnevertebrale !

Faits amusants, intéressants ou futiles sur votre dos | Clinique Dr Montagne, Chiropraticien Montréal : Les bébés ont plus de vertèbres que les adultes. Les êtres humains naissent avec 33 vertèbres, mais cela évolue dans le temps. Durant la croissance, des vertèbres se fusionnent pour former le coccyx et le sacrum… #santéoptimale #pensezchiro #chiropraxie #colonnevertebrale

Faire des travaux sans mal de dos : nos conseils !

Le démenagement est maintenant derrière vous. Voici venu le temps des travaux d’embellissement (peinture, papier peint…) et son lot de bobos. Voici quelques conseils de nos confrères québécois pour garder une #Santéoptimale .

#PensezChiro! #Prévention

http://blogue.chiropratique.com/demenagement-termine-travaux-de-peinture-a-realiser/

 

Déménager sans danger (pour mon dos) ! – Episode 3

Encore merci à l’association des Chiropraticiens du Québec pour leurs astuces pour un déménagement optimal.

Une fois le camion débarrassé, les cartons entreposés, nos conseils pour l’après déménagement :

  1. Étirez-vous après le transport manuel des items de manière à éviter les douleurs musculaires
  2. Pour le grand ménage, évitez de vous étirer au-delà de l’amplitude naturelle de vos articulations, pour laver le fond d’une armoire par exemple
  3. Des travaux de peinture ? Vos bras doivent toujours être à un maximum de 90 degrés devant vous
  4. Pour passer l’aspirateur, n’oubliez pas d’alterner entre la gauche et la droite
  5. Enfin, profitez d’un repos bien mérité !
  6. Si vous constatez une gêne, une douleur naissante, consultez rapidement votre chiropracteur.

A nouveau, n’hésitez pas à visionner la vidéo de rappel de nos confrères québécois où vous retrouverez toutes les astuces pour un déménagement sans couac !

https://youtu.be/xFrovW9mgQY

#pensezchiro! #chiropraxie #prevention #déménagement

Astuces #chiro pour des vacances réussies !

Les conseils d’un #chiro pour des vacances réussies !
#pensezchiro #Chiropraxie
Chiropratique St-Martin #vacancesréussies
http://www.chirostmartin.com/bougez-mieux/9-astuces-pour-des-vacances-sante/