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Je prends soin du dos de mes enfants : les conseils des chiros

Et dans la série « Je prends soin du dos de mes enfants », voici nos autres conseils :

A LA MAISON : Attention à l’ordinateur 

  • Placez l’ordinateur à la hauteur (ou en dessous) des yeux
  • Un petit coussin ou une serviette roulée sur la chaise, que vous pourrez préférablement choisir avec des accoudoirs
  • Un repose-pied pourra être placé sous les pieds

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AU SPORT : 

  • Choisissez l’équipement adapté à votre enfant
  • invitez votre enfant à s’hydrater pendant ses entrainements ou ses compétitions, avant, pendant et après son effort physique
  • Un bon sommeil la veille d’un effort sportif est recommandé

Et si vous avez des questions, pensez à consulter votre chiro !

#Malodo #enfant #pensezchiro

 

Les conseils des chiros pour le port du sac à dos

Le sac à dos challenge fait fureur sur les réseaux sociaux ? On en profite pour rappeler quelques conseils concernant le port du sac à dos !

  • Choisissez un sac léger avec de larges bretelles et une ceinture à la taille
  • Ajustez les bretelles du sac :
    • le dessus du sac est au maximum au niveau du haut des épaules
    • le bas du sac n’est jamais en dessous des hanches
    • le sac ne repose pas sur les fesses
  • Et bien sûr, surveillez le poids du sac : idéalement, il ne devrait pas représenter plus de 10 % du poids de votre enfant.

#école #sacados #malodo

    

Adolescents : douleurs et conduites addictives associées

Le mal de dos et les consommations d’alcool et/ou de tabac à l’adolescence sont
associés. C’est ce que tend à démontrer une étude australienne publiée en septembre dans le Journal of Public Health. Les données de santé d’environ 6500 adolescents de 14 à 16 ans ont été analysées. Entre 14 et 15 ans, par exemple, la tendance suivante a été observée. Par comparaison à ceux qui ne souffrent jamais ou rarement du dos, les jeunes qui ressentent des douleurs plus d’une fois par semaine sont deux à trois fois plus enclins à avoir fumé ou consommé de l’alcool dans le mois précédent. Ils sont par ailleurs plus susceptibles d’avoir raté l’école.

Il y a différentes explications possibles à cette corrélation également observée chez l’adulte. La consommation de tabac peut augmenter les niveaux de douleurs. À l’inverse, les jeunes consommateurs souffrant de troubles musculo- squelettiques peuvent rechercher dans ces consommations un effet analgésique. Par ailleurs, des influences culturelles ou comportementales peuvent également expliquer la déclaration conjointe de douleurs et de consommations de substances. En 2014, une étude étayait l’influence maternelle en termes d’automédication aux fins de gestion de la douleur et rapportait un phénomène de copie par les enfants.

Adolescents et mal de #dos : les bienfaits de la #chiropraxie

Selon une étude menée aux États-Unis sur des adolescents souffrant de mal de dos, la manipulation de la colonne vertébrale associée à un exercice supervisé était plus efficace que l’exercice supervisé seul. Les chercheurs ont ainsi constaté une réduction des douleurs plus importante chez les patients faisant partie du groupe « manipulations + exercices » que pour ceux faisant partie du groupe « Exercices seulement ». Ces résultats semblent également maintenus après l’arrêt du traitement.

Pour en savoir + : https://bit.ly/2Q5ni6Y

#chiropraxie #lombalgie #prévention